お腹が鳴ると若返る!空腹のすすめ

こんにちは!

京都・四条烏丸 のパーソナルトレーニングジム 祥桃舎 LPS Fitnessです。

 

前回は、食べる理由を

「お腹が空いたから」に絞っていきましょうという話をしましたね。

なんとなく食べるのではなく、

自分の身体とちゃんと相談することで

自然に食事量を減らすことができるのです😉

 

が、

お腹が空いてから食べる、という食習慣には

それ以外にも大きなメリットがあります🎊

皆さんは「グレリン」という言葉を聞いたことがありますか?👀

 

グレリンは「お腹が空いたよ!」を伝えるホルモンなのですが、

空腹時にこのグレリンが大量に分泌されることで

「食べ物を入れろ!」スイッチが刺激され、

「了解!」と食べ物の受け入れ準備を始めた胃が動くことでお腹がグーッと鳴るんです。

腹の虫の正体はグレリンだったんですねぇ🐛

 

そしてこのグレリン、

成長ホルモン分泌スイッチも押してくれるんですね!

このブログでも以前に出ています、みんな大好き成長ホルモン。

天然の美容液ですね✨

お腹が空いている間に、お肌が綺麗になっているのです💕

 

また、同じくグレリンはサーチュインにも働きかけてくれます。

サーチュインは別名を抗老化遺伝子とも言い、

細胞の保護や修復作用があるものなのですが

これが活性することで寿命が延びるとされています👴👵

 

すごいぞグレリン!

 

お腹が鳴っている間に、身体の中ではこんな動きが起きていたんですね。

こうなるとお腹が空いてもすぐに食べるのはもったいない😘

 

空腹を楽しみましょう❤️