本当は怖いリバウンド

こんにちは!

京都・四条烏丸 のパーソナルトレーニングジム 祥桃舎 LPS Fitnessです。

 

「食べなきゃ痩せる😋」を実行して

食べない→痩せる→我慢が続かない→戻る

を繰り返しているとき、

身体の中では何が起きているのでしょうか?

さっそく見ていきましょう💕

 

はい!たとえばの話ですが、

ここに体重100キロ、体脂肪率30%のAさんがいるとします。

体脂肪率が30%ということは

つまり体脂肪の重さが30キロで、

除脂肪体重が70キロということですね。

(除脂肪体重というのは字の通り脂肪を除く重さのことで、

ここではざっくり「筋肉」ということにしましょう🍖)

 

さて脂肪30キロ 筋肉70キロのAさん、

「食べなきゃ痩せるでしょ!」と

食べないダイエットを志しました。

体重はとんとんと落ちていき、

めでたく15キロ減量、85キロになりました。

 

が、やっぱりAさんは我慢が続きませんでした。

食欲に負け、案の定の100キロ返りです。

おそるおそる体組成計に乗ってみると……

体脂肪率が35%になっていたのです😱😱😱

ナンデーーーー!!!!

 

怖くなったAさんはまたダイエットを始め、

1度目のダイエットより体重が減りにくくなったかな?と

思いながらもどうにかこうにか再び85キロまで落とします。

 

けれど不思議なことに、

またもや起きた2度目のリバウンドで100キロに戻った時には

ついに体脂肪率が40%にまで増えていたのです😭😨😖

イヤァァーーーー!!!!

 

食べないダイエットをしたことにより、

同じ100キロの身体の中でも

体脂肪が10キロも増えたことになりますね💀

 

体脂肪率が増えるということは、

体重は変わらなくても

見た目がゆるゆるになってしまうということです😢

もしかしたら、下手にダイエットをしない方が

締まった身体でいられるかもしれません💦

 

好きなものを絶ってつらい思いをして、

どうしてこんなことになるんでしょうか?

 

それは、

食べないだけのダイエットをすることによって

筋肉を落とし、基礎代謝まで落としてしまうからなのです。

リバウンドを繰り返すごとに

太りやすくて痩せにくい身体になってしまうのです😫

 

そこを押さえて、

誤ったダイエットを回避していきましょう!

 

続きます♥️

 

(除脂肪体重には骨や内臓、水分なども含まれています。

あくまでも数字は理論値で、実測値ではありません。

おまちがいなく♡)