葉酸はようさん♡

こんにちは!

京都・四条烏丸 のパーソナルトレーニングジム 祥桃舎 LPS Fitnessです。

 

もうすぐサマージャンボ宝くじの抽選日ですね🎯

今年の一等は5億円だとか!

何に使うか夢が膨らみますね🎵

 

皆さんは、

もしもお金持ちになったとしたら

どんなものを食べてみたいですか?

A5ランクの神戸ビーフ、

1粒5万円の桐箱入り苺、

1本20万円の松茸など……

世の中には色々なものがありますねえ😅

 

上記の例は極端ですが、

宝くじに当たった方にはぜひ、

そうでない方にもそこをなんとか!

おすすめしたい食材があります。

 

それは、

いつもより少しだけ高級な「海苔」です✨

 

海苔。

地味で映えない、薄っぺらい食材のようですが…

どっこい、実は海苔の栄養価はすごいんですよ!

 

必須アミノ酸が全て含まれていますし、

ビタミンA,B1,B2,B12,C,Kも豊富、

カルシウムや鉄分、EPA,タウリン、

食物繊維、ヨウ素、鉄分…

と、ありとあらゆる栄養素が

これでもか!と詰まっています😆

 

「海の野菜」「1日2枚で医者いらず」

と言われるのも納得ですね💕

 

それでですね、そんな素晴らしい海苔なのですが

中でも注目したいのは「葉酸」の働きです👀

 

葉酸は特に妊娠初期、お腹の中にいる赤ちゃんの

神経を発達させる働きがありますので、

妊娠中の方に何かひとつサプリメントをとるとしたら?

と聞かれた場合、祥桃舎 LPS Fitnessでは葉酸と答えています。

(もっと正確に言うと「ビタミンB群」です。

葉酸はビタミンB群に含まれていますので😉)

 

妊活中の場合も葉酸の摂取はよく聞きますよね。

胎児の成長に欠かせないことから、

「妊婦のビタミン」という言葉もあるくらいです☀️

 

そして、あらゆる食材の中でも

海苔は葉酸の含有量が群を抜いて多く、

4枚で1日の必要量の50%がとれるのです👏

 

ではなぜ少しだけ高めの海苔がいいのかと言うと

添加物や保存料などを避けたいためです😷

どうせなら昔ながらの製法でつくられた

一番身体に良い状態でとりたいですからね〜。

 

同じ理由で、味付け海苔や佃煮より

焼き海苔をおすすめしています😘

 

自然派サプリメントと割り切って、

いつもより少しだけいい海苔を食べるという

贅沢を味わってみてはいかがでしょう!

おいしく食べて、身体も元気♥️