ママになったばかりのあなたへ
産後ケアプログラム

  • 抑うつ気分の解消
  • 健康的に引き締まったカラダへ
  • 尿漏れへのケア

出産後のココロとカラダはとってもデリケート。「産後ケア」といっても一人ひとりのカラダが違うように悩みも人それぞれ。母乳分泌指導により、妊娠前よりも美しくなる可能性に着目したプログラムです。当社イチオシの体型戻しマニュアルをご体験ください。

産後ケアプログラム

プログラムの特徴Program’s Point

周産期ケア先進国フランスのエビデンスと、アジアにおける産後ケアハウス「坐月子(ズオ ユエズ)」での指導経験から生まれた、祥桃舎自慢のプログラムです。オリジナルの体型戻しマニュアルを学習し、母体回復のプロセスを理解した上でトレーニングを行ってもらうことで、将来的に起こりうる尿漏れや骨盤臓器脱などへの不安にもアプローチ。帝王切開の方にも安心して受けていただけます。また、極端な糖質制限をせずに母乳の質を高める食事や、赤ちゃんへの離乳食などのアドバイスも行います。マタニティブルーや産後うつなどのメンタルへのケアを行うこともあります。

Re-Born Venus Program®(産後ケアプログラム)とは

産後1ヶ月は安静を第一にし、骨盤底筋運動から始めます。1ヶ月健診の後から少しずつ強度を高め、3ヶ月で体力を、6ヶ月で体重を、12ヶ月で体型を戻すことを目標にします。膣を意識し、横隔膜をダイナミックに動かす骨盤底筋を強化できる呼吸法もマスターします。

具体的なスケジュールとしては、2ヶ月ごろから呼吸法に加え、ヒップリフト等の軽めのエクササイズを様子を見ながら行っていきます。3ヶ月は母乳の出がよくなるにつれ、便秘が気になる頃です。肘と膝をついたプランクなどで排便を促します。4ヶ月以降は妊娠前と同等の体力が戻り始める人もいるので、腹筋以外の本格的な運動を開始することができます。赤ちゃんの離乳食が始まり、授乳の回数がやや減ってくるタイミングになったら、個人差や体重の戻りに配慮し食事量やトレーニングの見直しも行います。

こんな方におすすめ
  • 出産後、体重増加に悩んでいる
  • 出産後の尿漏れが気になる
  • 便秘が気になる
  • 気分が落ち込んだり
    イライラする


プログラムの効果Exercise Effect

  • 痩身への期待

  • 太りにくい
    体質へ

  • 尿漏れ・臓器脱
    のケア

  • 便秘へ
    アプローチ

  • むくみケア

  • 自信が持てる
    肌へ

  • 睡眠のリズム
    を整える

  • 抑うつ気分
    の解消

  • 美しい
    シルエット

  • 女性として
    の自信
    ※1

※1 トレーニングにより膣の収縮性が良好に


Re-Born Venus Program®が
選ばれる3の理由

1. 一人ひとりにあわせたプライベートトレーニングを設計

「産後ケア」といっても、一人ひとりのカラダが違うように悩みも人それぞれ。祥桃舎では入会までのカウンセリングを特に大切にしています。入会後は、あなたのカラダの小さな変化に丁寧に寄り添ってトレーニングをすすめてまいります。

2. がんばるママへ
ご褒美時間「ママケアタイム」

トレーニングに集中いただくため、近隣の提携託児ルーム「ママ・サービス」にてお子様をお預かりいたします。さらにトレーニング後にお一人の時間を楽しんでいただく時間として、託児所の料金を祥桃舎が負担いたします。カフェで読書や、ゆったりとショッピングなど、自分だけの時間をお過ごしください。

※お申込みコースによりママケアタイムの料金設定が異なります
※託児ルームでのお預かりは、0カ月~就学前のお子様1名に限らせていただきます
※お子様の人数が2名以上になる場合、追加分の料金はご負担いただきますが託児ルームの利用が可能ですのでご相談ください

3. 大切な赤ちゃんの
育児相談も可能です

赤ちゃんとの生活に悩みはつきものです。祥桃舎ではママのトレーニングだけでなく、長年の経験やデータ蓄積、実践小児学や栄養学に精通しています。育児についての悩みやご不安もぜひご相談ください。


コース内容Price

  • 体力を戻す

    3ヶ月コース(全12回)

    自律神経コントロールに加え、ホルモンバランスを整えることで母乳の出も良くなります。ゆったりとしたBGMの流れるリラックスした雰囲気の中で、少しの座学を挟みながら、血圧や貧血、悪露の状況、会陰切開の傷の痛み等に細心の注意を払いつつ、呼吸法(腹式呼吸)のレッスンおよび骨盤底筋群のトレーニングを行います。

  • 体重を戻す

    6ヶ月コース(全24回)

    妊娠前と同等の体力が戻り始める人もいるので、7カ月で出産前の体重に戻すことを目標にします。3ヶ月コースのプログラム内容に加え、4ヶ月目以降は主に骨盤周りのスカルパ―三角や椎骨静脈叢を刺激するための肩甲骨周りのスロートレーニングを行います。産後のカラダの様子をチェックしたうえで段階的に強度を高めていきます。

  • 体型を戻す

    12ヶ月コース(全48回)

    体重の戻りだけではなく、体型を整えることまでフォーカスした祥桃舎自慢のプログラムです。7ヶ月コースのプログラム内容に加え、生理回復や卒乳など、妊娠前のホルモンバランスに近づく移行期の特性を最大限に活かし、トレーニング強度を上げ複数の腹筋メニューも加えることで妊娠前よりも美しいシルエットを目指します。

さらにうれしい!
オプションサービス

ペア参加プラン

ペア参加プラン

同じ時期に出産されたお客様は、ペアでご参加いただけます。その場合、お二人とも料金は2割引となります。

ご家族参加プラン

ご家族参加プラン

旦那様やお母様との参加が可能です。よりリラックスした雰囲気でトレーニングしていただけます。

出張トレーニングプラン

出張トレーニングプラン

育児や介護など何らかの事情で家をあけられない方、ご自宅でマイペースにトレーニングを受けたい方には、出張でのトレーニングも対応しております。

  • ※料金・出張エリアにつきましてはお問い合わせください

トレーニング中の赤ちゃんも安心!
提携託児ルーム利用 ママケアタイム

※プログラムにお申込みいただいた方限定

提携託児ルーム「ママ・サービス」

全員有資格のベビーシッターが、トレーニング中の赤ちゃんのお世話をいたします。調乳、授乳、おむつ交換など全国保育サービス協会の実践研修「産後ケア」の受講者も多数在籍しております。

ご持参品
乳児:ミルク・哺乳瓶・替オムツ・お着換え1組
幼児:お着換え1組(おやつはご用意がございます)
  • ※0カ月から就学前のお子様まで
  • ※託児所のご利用は祥桃舎より予約いたします。

Information

提携託児ルーム「ママ・サービス」
〒604-8117
京都市中京区六角通堺町西入ル堀之上町119 岡松ビル2F エンジェルハウス
TEL:075-213-2636
URL:https://www.mama-service.com/angelhouse/


料金一覧

コース 時間 期間・回数 金額 託児所時間
【初めての方限定!】トライアルコース 90分 1ケ月(4回) ¥49,800 150分(無料)
【初めての方限定!】トライアルコース ¥49,800
託児所時間 150分(無料)
【時間のない方におすすめ】60分コース 60分 3ケ月(12回) ¥150,000 120分
(1回あたり1,500円)
6ケ月(24回) ¥290,000
12ケ月(48回) ¥550,000
【時間のない方におすすめ】60分コース ¥150,000
託児所時間 120分(1回あたり1,500円)
¥290,000
託児所時間 120分(1回あたり1,500円)
¥550,000
託児所時間 120分(1回あたり1,500円)
【しっかりトレーニングしたい方におすすめ】90分コース
※カウンセリング付
90分 3ケ月(12回) ¥250,000 150分(無料)
6ケ月(24回) ¥490,000
12ケ月(48回) ¥900,000
【しっかりトレーニングしたい方におすすめ】90分コース
※カウンセリング付
¥250,000
託児所時間 150分(無料)
¥490,000
託児所時間 150分(無料)
¥900,000
託児所時間 150分(無料)

※価格は全て税別

※90分コースはカウンセリング付


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  • Program. 04 健康長寿ログラム
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